sebaiknya hindari tidur setelah sahur

Sebaiknya Hindari Tidur Setelah Sahur

 

Sebagian dari kita mungkin sering setelah makan sahur langsung segera tidur. Tetapi kenapa kita sebaiknya menghindari tidur setelah sahur, berikut kita sampaikan beberapa penjelasannya yang dikutip dari kompas.com

Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, kebiasaan kita untuk tidur setelah makan berat akan mengakibatkan arah asam lambung kembali lagi ke kerongkongan, sehingga dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan. Kebiasaan tersebut dapat memicu gejala GERD (gastroesophageal reflux disease). Penyakit ini diderita lebih 10-20 persen populasi orang dewasa. Gejala dari penyakit ini yaitu rasa panas di dada seperti terbakar dan ada sesuatu yang mengganjal, dapat disebut sebagai heartburn.

Kebiasaan lain yang perlu dihindari adalah makan secara berlebihan saat berbuka puasa dan setelah itu diikuti dengan merokok. Pada saat berbuka puasa, usahakan makan dengan porsi yang sedang. Diawali dengan makanan kecil seperti buah kurma dan makan besar setelah shalat Magrib.

Untuk itu dr.Ari memberikan saran supaya kita tidak langsung tidur setelah makan sahur. Selain itu, kita harus menghindari makan makanan yang bersifat terlalu asam dan menyebabkan gas. Lebih baik perbanyak minum air putih atau jus buah, daripada teh, kopi, atau minuman yang bersoda.

Kita harus menghindari juga kebiasaan balas dendam dengan makan malam saat berbuka puasa. Kata dr.Ari untuk membiasakan diri berhenti makan dua jam sebelum tidur, agar pencernaan kita bisa bekerja secara optimal.

Solusinya

Solusi untuk mengatasi supaya tidak langsung tidur setelah makan sahur yang kita rangkum dari manfaatpuasa.com yaitu melakukan aktivitas sebelum tidur lagi setelah makan sahur. Dengan menunaikan ibadah shalat Subuh terlebih dahulu, lalu berzikir, dan membaca Al-Quran. Beri waktu tubuh kita untuk mencerna makanan yang kita konsumsi saat sahur. Baru setelah itu kita bisa tidur lagi.

Perkuat niat puasa kita untuk ibadah, menjaga pola hidup dan pola makan kita secara seimbang. Semoga info ini dapat bermanfaat sehingga kita dapat menjalankan ibadah di bulan Ramadhan ini dengan baik. Amin.

sumber: -kompas.com

                -manfaatpuasa.com

De Prima Bondowoso
Hunian Islami 100% Syariah
Alamat: Desa Pejaten Dukuh Krajan RT 03 RW 01 kec Bondowoso, kab Bondowoso, Bondowoso 68218
Website: deprimabondowoso.com
Email: deprimabondowoso@gmail.com
Telepon: 08113755555